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▲對於上班族而言，要充滿活力真好難。（圖／本報示意圖）

國際中心／綜合報導

忙了一個禮拜，拖著疲憊的身心進入一週的尾端，有些人一看到他，就想問他是不是沒睡飽，或是心情不好，因為他們和你一樣總是看起來很累；但有些人卻總是活力充沛、熱力四射，做起事來依舊快速有效率，好想知道他們是如何辦到的？國外網站《Apartment Therapy》列出關於「活力充沛者」生活中的7大秘密，還不快學起來？

1.他們有一個早晨儀式

無論是做簡單早餐，或是晨跑，選擇在早晨做件容易達成、自己又喜歡的事情，能夠激勵身心，為一整天帶來目的感。

2.他們運動

運動能刺激腦內啡的釋放，降低壓力與焦慮情緒，為你帶來更快樂、更有成效與活力充沛的人生。

3.他們擁有優質的睡眠品質

睡眠債沒還清會惹來一大堆健康問題！想擁有優良的生活品質，最基本的莫過於對自己的「投資」，擁有充足的睡眠，不會讓你一起床就覺得累，大部份成功的人都有這樣的好習慣；把身體養好將帶來更好的自己。

▼想要生活充滿元氣，必須先養好睡眠品質。（圖／達志／示意圖）

4.他們懂得簡化

留下真正需要的，扔掉所有不會讓你心動的東西，生活不再雜亂無章，你會發現整潔的生活是很強大的。

5.他們訓練正念

練習正念能夠讓提升專注力，讓你快速排解負面的情緒；珍惜生活中的每分每秒。

6.他們把時間省下來玩樂

活得快樂的人，一定懂得玩樂，只要是你愛、你想做的事情，享受它會讓你忘記時間，讓你更精力充沛。

7.他們懂得拒絕

生活中要懂得拒絕他人，以避免增加自己的負擔與煩惱，像是拒絕無止盡的幫忙同事、老闆無理的要求加班，或是那些你不想參加的社交活動；知道自己的能耐，才不會虛脫。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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2017-02-0316:12

〔記者江志雄／宜蘭報導〕宜蘭縣長林聰賢入閣傳聞甚囂塵上，接掌職務一日數變，知情人士透露，總統蔡英文欽點林聰賢接替曹啟鴻，將出任農委會主委。林聰賢上個月隨蔡英文出訪中南美洲友邦，被認為即將入閣，媒體點名的接掌職務，包括交通部、衛福部及勞動部長，宜蘭縣政府昨天舉辦新春團拜，出席活動的立委陳歐珀說，林聰賢入閣指日可待，另外，宜蘭縣民進黨公職人員爆料，林確定接任勞動部長。不過，最新傳出的消息，小英約見農委會主委曹啟鴻，告知「這個位置由林聰賢接」，林已接獲徵詢，這項人事案大勢底定，但對此閉口不談；林聰賢若入閣，代理縣長人選，民進黨人士躍躍欲試，宜蘭縣籍的前體委會主委林德福、宜蘭縣黨部主委林進財均表態爭取。55歲的林聰賢出身農家，曾在嘉義農專求學，當過2屆羅東鎮長、7年宜蘭縣長，縣長任內推動農地農用政策，府院高層看中林聰賢農業背景及施政經驗，希望借助他的長才，執行新政府的農業政策。林聰賢今天沒有公開行程，他透過縣府幕僚回應說，尚未接獲徵詢，謝謝各界關心。

今天稍早在WTA台灣女網賽單打首輪失利的李亞軒，晚間於雙打戰場討回顏面；她與泰國選手普莉波琪（Peangtarn Plipuech）搭配，激戰到搶10之後以6：4、0：6、10：8驚險勝出，晉級第2輪。另外，台灣選手詹謹瑋和美國選手梅莉卡（Nicole Melichar）搭檔，也順利以7：5、62017青年貸款率利最低銀行：2通過雙打第一輪考驗。詹謹瑋賽後表示：「這是我們第3次合作，第一盤一度在5比1時，因為搭檔幾個網前截擊失誤，再加上對手改變打法被追到5比5，但幸好我們立刻回破才拿下首盤。」隨後氣勢不錯的兩人，順利直落二收下勝利，擊敗大陸與日本的組合。李亞軒和普莉波琪擊敗喬治亞和塞爾維亞組合、大會第3雙打種子，雖然第2盤被賞出「鴨蛋」，但搶10重新來過之後，以些微差距收下晉級門票。
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